ငွက္ပ်ံ ရည္ရြယ္ခ်က္ – သြက္လက္စြာလႈပ္႐ွား၍ ဉာဏ္ထက္ျမက္ေစရန္ လုိအပ္ခ်ိန္ – ၁၀ မိနစ္ လူဦးေရ – သင္တန္းသားအားလံုး လိုအပ္ပစၥည္း – မရွိ လုပ္ေဆာင္နည္း အဆင့္ဆင့္။ ။ အားလံုးကုိ စက္ဝုိင္းပံု မတ္တပ္ရပ္ေစပါ။ ဦးေဆာင္သူက အလယ္တြင္ေန၍ ငွက္ပ်ံ ဟုေအာ္လုိက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ လက္ေျမႇာက္ပါ။ ငွက္သည္ ပ်ံတတ္သည့္