ငွက္ပ်ံ
ရည္ရြယ္ခ်က္ – သြက္လက္စြာလႈပ္႐ွား၍ ဉာဏ္ထက္ျမက္ေစရန္
လုိအပ္ခ်ိန္ – ၁၀ မိနစ္
လူဦးေရ – သင္တန္းသားအားလံုး
လိုအပ္ပစၥည္း – မရွိ
လုပ္ေဆာင္နည္း အဆင့္ဆင့္။ ။ အားလံုးကုိ စက္ဝုိင္းပံု မတ္တပ္ရပ္ေစပါ။ ဦးေဆာင္သူက အလယ္တြင္ေန၍ ငွက္ပ်ံ ဟုေအာ္လုိက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ လက္ေျမႇာက္ပါ။ ငွက္သည္ ပ်ံတတ္သည့္ သတၱဝါျဖစ္သျဖင့္ လက္ေျမႇာက္လုိက္ျခင္းသည္ မွန္ သည္။ ထုိ႔ေနာက္ ေခြးပ်ံ ဟုေအာ္ကာ လက္ေျမႇာက္လုိက္ပါ။ သင္တန္းသားမ်ားက ေခြးဆုိေသာ သတၱဝါသည္ မပ်ံတတ္ သျဖင့္ လက္လုိက္ေျမႇာက္ပါက မွားသည္။ ထုိကဲ့သုိ႔ သတၱဝါမ်ားအမည္ကုိ ေျပာ၍ ၾကက္ပ်ံ၊ ဆင္ပ်ံ စသျဖင့္ မွားယြင္းသည့္ အမူအယာျဖင့္ ဦးေဆာင္ကာ မွားယြင္းသည့္သူကုိ ဖမ္းႏုိင္သည္။ မွားယြင္းသည့္ အမူအယာ ဆုိသည္မွာ နဂါးပ်ံ ဟုေျပာပါ လွ်က္ လက္ေျမႇာက္မျပျခင္း၊ ဝက္ပ်ံ ဆုိပါလွ်က္ လက္ေျမႇာက္ျခင္းစသည္ကုိ ဆုိလုိသည္။
ကြန္ယက္ျဖစ္ေနသည့္ မိတ္ေဆြလက္မ်ား
ရည္ရြယ္ခ်က္ – တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးရင္းႏွီးေစရန္၊ အေျဖရွိေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ အေျဖခက္ေနသည္ကုိ သိရွိရန္
လုိအပ္ခ်ိန္ – ၂၀ မိနစ္
လူဦးေရ – သင္တန္းသား အားလံုး
လုိအပ္ပစၥည္း – မရွိ
လုပ္ေဆာင္နည္း အဆင့္ဆင့္။ ။ သင္တန္းသားမ်ားကုိ အညီအမွ် အုပ္စု ႏွစ္စုဖြဲ႕ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေခါင္းေဆာင္ ႏွစ္ဦးစီ အျပင္ေခၚထုတ္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ အတြင္းတြင္ က်န္ေနသူမ်ားသည္ စက္ဝုိင္းပံုအတုိင္းေန၍ အခ်င္းခ်င္း လက္ခ်င္းဆုပ္ကိုင္ကာ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦးလက္မ်ား ႐ႈပ္ေထြးသြားေအာင္ ေက်ာ္တန္ေက်ာ္ ငံု႔တန္ငံု႔ျဖင့္ ကြန္ယက္ဖြဲ႕လုိက္ပါ။ အားလံုးၿပီးလွ်င္ အျပင္ သုိ႔ထြက္သြားေသာသူကုိ ျပန္ေခၚယူ၍ ဆန္႔က်င္ဘက္အဖြဲ႕၏ ကြန္ယက္ကုိ ေျဖရွင္းေစပါ။ အျမန္ဆံုးႏွင့္ အမွန္ဆံုး ေျဖရွင္း ႏုိင္သူကုိ အႏုိင္ေပးပါ။ လက္ခ်င္းယွက္ကာ ကြန္ယက္ျပဳလုပ္ကာ ေနသူမ်ား လက္တြဲ မျပဳတ္ရန္ လုိပါသည္။ လက္တြဲ ျပဳတ္ပါက ေျဖရွင္းမရ ျဖစ္တတ္သည္။
ႀကိဳးကြန္ယက္
ရည္ရြယ္ခ်က္ – ရင္းႏွီးေစရန္၊ ျပႆနာကုိ ေျဖရွင္းတတ္ရန္
လုိအပ္ခ်ိန္ – တစ္နာရီ
လူဦးေရ – သင္တန္းသားအားလံုး (စံုဂဏန္း)
လုိအပ္ပစၥည္း – ပလပ္စတစ္ႀကိဳးမ်ား
လုပ္ေဆာင္နည္းအဆင့္ဆင့္။ ။ ႏွစ္ေပခန္႔အရွည္ရွိ ပလပ္စတစ္ႀကိဳးကုိ ႀကိဳတင္ျဖတ္ထားပါ။ သင္တန္းသားထဲမွ ကူညီလုိသည့္သူ တစ္ဦး သုိ႔မဟုတ္ ႏွစ္ဦးကုိ ရွာထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ သင္တန္းသားမ်ားကုိ တစ္ေယာက္တစ္ေခ်ာင္းေပးပါ။ မိမိလက္ညိဳးျဖင့္ ႀကိဳးထိပ္တစ္ဖက္ကုိ ေသခ်ာကုိေစပါ။ ထုိ႔ေနာက္ အလယ္တြင္ အားလံုးကုိ စုလုိက္ေစပါ။ တြဲလြဲခ်ထားေစပါ။ သင္တန္းမွဴးမွ စုထားေသာႀကိဳးကုိ စုကုိင္လုိက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ သင္တန္းသားမ်ားကုိ ေအာက္တြင္ မိမိဖမ္းမိေသာ ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းကုိ ယူေစပါ။ ႀကိဳးထိပ္တဖက္ကုိ လက္ညိဳးျဖင့္ လိပ္၍ ေသခ်ာကုိင္ေစပါ။ အားလံုးႀကိဳးကုိ ကုိင္မိၾကၿပီဆုိလွ်င္ သင္တန္းမွဴးမွ အလယ္တြင္ ကုိင္ထားေသာ ႀကိဳးစည္းကုိ ျဖည္းျဖည္း ခ်င္းလြတ္ၿပီး သင္တန္းသားကုိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေနာက္ဆုတ္ေစပါ။ ႀကိဳးမ်ား ႐ႈပ္ေထြးေနပါလိမ့္မည္။ ယခင္ကူညီလုိသူကုိ ထုိႀကိဳးကိစၥ ေျဖရွင္းေစပါ။ သင္တန္းသားက ၃၀ ေက်ာ္လွ်င္ ႏွစ္ဖြဲ႕ျပဳလုပ္၍ ၿပိဳင္ေစႏုိင္သည္။
ေလွနစ္ေတာ့မယ္
ရည္ရြယ္ခ်က္ – စြမ္းအားျဖည့္ရန္၊ အုပ္စုဖြဲ႕ရန္
လုိအပ္ခ်ိန္ – ၁၀ မိနစ္
လူဦးေရ – သင္တန္းသားအားလံုး
လုိအပ္ပစၥည္း – မရွိ
လုပ္ေဆာင္နည္း အဆင့္ဆင့္။ ။ သင္တန္းသားမ်ားအားလံုး အုပ္စုဖြဲ႕၍ ေလွျဖင့္ ခရီးထြက္ခဲ့ၾကသည္။ ေလွသည္ တေျဖးေျဖး ခရီးႏွင္ေနသည္။ ထုိသုိ႔ ဦးေဆာင္သူမွ ေျပာၿပီး သင္တန္းသားမ်ားကုိ လမ္းေလွ်ာက္ေစပါ။ ခဏအၾကာ မုန္တုိင္း လာေတာ့မယ္ သံုးေယာက္တတြဲေနပါ ဟုေျပာရမည္။ ေနာက္ မုန္တုိင္းလာၿပီး၍ ေလွျဖင့္ ခရီးျပန္ဆက္ေစပါ။ ခဏတြင္ မုန္တုိင္းလာျပန္ေတာ့မည္ ျဖစ္၍ ေလးေယာက္တတြဲေနပါဟု ေျပာပါ။ မုန္တုိင္းၿငိမ္၍ မိမိဆႏၵအတုိင္း ျပဳလုပ္ေစၿပီးလွ်င္ အုပ္စုဖြဲ႕လုိပါက “မိန္းကေလး ၃ ေယာက္၊ ေယာက်္ားေလး ၂ ေယာက္ဖြဲ႕ပါ” စသျဖင့္ ေစခုိင္းႏုိင္ပါသည္။
မွန္းဆၾကည့္ပါ
ရည္ရြယ္ခ်က္ – ျပႆနာကုိ ရွင္းလင္းတတ္ေစရန္
လုိအပ္ခ်ိန္ – ၁၅ မိနစ္
လူဦးေရ – သင္တန္းသားအားလံုး
လုိအပ္ပစၥည္း – ဗူးလြတ္၊ ဘီး၊ ေသာ့တြဲ၊ ခဲတံ၊ ေဘာလ္ပင္၊ ေဆးပုလင္းခြံ၊ လက္သည္းညႇပ္စသည္
လုပ္ေဆာင္နည္းအဆင့္ဆင့္။ ။ သင္တန္းသားမ်ားကုိ သင့္ေလ်ာ္သလုိ အုပ္စုဖြဲ႕ပါ။ သင္တန္းမွဴးမွ အထက္ပါ ပစၥည္း မ်ားကုိ ဗူးလြတ္တြင္ထည့္၍ အဖံုးပိတ္လိုက္ပါ။ (၁) ဗူးကုိ မကုိင္ၾကည့္ဘဲ အေဝးမွ ဗူးထဲတြင္ မည္သည့္ပစၥည္းပါသည္ကုိ ခန္႔မွန္းေစပါ။ (၂) ဗူးကုိ ကုိင္လႈပ္ၿပီး အထဲရွိ ပစၥည္းမ်ားကုိ ခန္႔မွန္းေစပါ။ (၃) ဗူးကုိ ဖြင့္ၿပီး အဝတြင္ ၾကည့္ကာ မည္သည့္ ပစၥည္းမ်ားပါသည္ကုိ ခန္႔မွႏ္းေစပါ။ (၄) ဗူးထဲမွ ပစၥည္းမ်ားကုိ ထုတ္ျပၿပီး စာရင္းျပဳစုေစပါ။ ထုိ႔ေနာက္ မကုိင္ၾကည့္ရဘဲ ခန္႔မွန္းရသည့္ အေနအထားမွသည္ ေနာက္ဆံုး ပစၥည္းမ်ားကုိ ထုတ္ျပသည့္အထိ မည္ကဲ့သုိ႔ ကြာျခားေၾကာင္း ေျပာေစပါ။ ျပႆနာကုိ မကုိင္တြယ္ၾကည့္ဘဲႏွင့္ အေဝးက ခန္႔မွန္း႐ံုႏွင့္ အေျဖမွန္ မသိႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာျပပါ။